বিশেষ অপারেশন কমান্ড ফিটনেস টেস্ট

ফিটনেস পরীক্ষায় এক্সেল করতে কঠোর প্রশিক্ষণ বিশেষ অপারেশন কমান্ড (SOCOM) এর পদগুলির মধ্যে একটি বিশেষ অপারেটর হতে হবে। এক বছরের ক্রমাগত প্রশিক্ষণের জন্য এটি নির্বাচন প্রোগ্রামগুলির জন্য অযৌক্তিক নয়। উপরন্তু, পরিষেবা প্রতিটি শাখা এবং তাদের বিশেষ অপারেশন স্থল ইউনিট বিভিন্ন মানদণ্ড আছে।

সেনা

স্পেশাল ফোর্স অ্যাসেসমেন্ট অ্যান্ড সিলেকশন (এসএফএএস) প্রবেশ করতে, প্রার্থীদের অবশ্যই তিন সপ্তাহের পরীক্ষার জন্য বিশেষ বাহিনী যোগ্যতা কোর্স (প্রশ্ন কোর্স) শুরু করতে হবে:

• বুট সহ পূর্ণ গিয়ার সঙ্গে 50 মিটার সাঁতার কাটা
• Pushups, দুই মিনিট
• Situps, দুই মিনিট
• টান আপ সর্বোচ্চ
• দুই মাইল রান

এই পরীক্ষার পরে, আপনি অবিলম্বে অন্যান্য শারীরিক অনুষ্ঠান যেমন রক মার্চে, স্ট্রাকচার কোর্স, ক্যালিস্টেনিক্সের বিভিন্ন ধরণের, লগ পিটি, এবং চলমান হিসাবে শুরু করবেন। এটি এসএফএএস-এর সময় তিন সপ্তাহ ধরে চলবে এবং অন্যান্য কৌশলগত দক্ষতা যেমন ল্যান্ড নেভভিগেশন, সমস্যা সমাধান, প্যাট্রোলিং এবং টিমওয়ার্ক অন্তর্ভুক্ত করবে।

75 তম আর্মি রেঞ্জার রেজিমেন্ট - র্যাঞ্জার ব্যাটালিয়ন বা 75 তম রঞ্জার রেজিমেন্টে একটি আর্মি রঞ্জার হতে, আপনাকে অবশ্যই রঞ্জার অ্যাসেসমেন্ট এবং সিলেকশন প্রোগ্রাম (RASP) এ অংশগ্রহণের যোগ্যতা অর্জন করতে হবে। এটি একটি আট সপ্তাহের কোর্স যা সৈন্যদের 75 তম রঞ্জার রেজিমেন্টের অপারেটিং সদস্য হতে প্রস্তুত করে।

শারীরিক প্রয়োজনীয়তা এবং পরীক্ষার কয়েকটি আপনাকে রঞ্জার অ্যাসেসমেন্টের প্রথম কয়েক দিনের মধ্যে নিতে হবে:

• আর্মি দৈহিক ফিটনেস টেস্ট (পিএফটি) পাঁচ মাইলের টাইম চালায়
• যুদ্ধ জল বেঁচে থাকার পরীক্ষা
• ডার্বি মাইল রান ইভেন্ট
• পাঁচ মাইল রান
• Terrain রান এবং বাধা কোর্স
• 12-মাইল ফুট মার্চ
• নাইট এবং ডে ল্যান্ড-ন্যাভিগেশন পরীক্ষা

সুপারিশ: rucking এবং লোড ভারবহন ব্যায়াম ব্যবহার করুন। ছোঁয়া, দিনে ক্যালোরি হ্রাস এবং ভূমি নাভিয়েশন কয়েকটি শিক্ষার্থী যেসব চ্যালেঞ্জ সহ্য করে।

নৌবাহিনী

ন্যাভি সাগর, এয়ার এবং ল্যান্ড টিমস (সিএলএল) প্রার্থীরা কোরাডোডো সিএ-তে বেসিক আন্ডারওয়াটার ডিমোলিশন / সেল ট্রেনিং (বিউডি / এস) এ অংশগ্রহণ করে। BUD / S তে গৃহীত হওয়ার জন্য, নেভি নেভি ফিজিকাল স্ক্রীনিং টেস্ট (পিএসটি) দক্ষ হওয়া আবশ্যক। কর্মকর্তারা এবং তালিকাভুক্ত ছাত্র একই কোর্সে অংশগ্রহন করেন; যাইহোক, কর্মকর্তাদের অবশ্যই একটি প্রাক-বুড / এস নির্বাচন প্রোগ্রামে নামতে হবে যাকে সিল অফিসার অ্যাসেসমেন্ট এবং সিলেশন (এসওএএস) বলা হয়।

নৌবাহিনীর SEALs, বিশেষ ওয়ারফেয়ার কম্ব্যাটেন্ট-ক্রাফ্ট ক্রুম্যান (এসডিসিসি), বিস্ফোরক অর্ডানান্স ডিসপোজাল (EOD) এবং ডাইভার্সগুলি প্রশিক্ষণ পেতে নিম্নলিখিত ফিটনেস পরীক্ষাটি অবশ্যই মুখ্য করতে হবে:

• 500-গজ সাঁতার কাটা - যুদ্ধ পাশ স্ট্রোক বা স্তন স্ট্রোক ব্যবহার
• ধাক্কা আপ, দুই মিনিট
• বসা, দুই মিনিট
• পুল আপ, সর্বোচ্চ reps
• 1.5 মাইল মাইল চালানো

বিমান বাহিনী

এয়ার ফোর্স কম্ব্যাট রেসকিউ / প্যারাশেসু (পিজে) ইউনিটগুলি শারীরিক যোগ্যতা এবং স্ট্যামিনা পরীক্ষা (PAST) গ্রহণ করে, যার মধ্যে রয়েছে:

• 2 x 25 মিটার পানির নিচে সাঁতার কাটান (পাস / ব্যর্থতা)
• 500 মিটার পৃষ্ঠ সাঁতার - কোন স্ট্রোক কিন্তু ফিরে স্ট্রোক
• 1.5 মাইল রান
• পুল আপ, সর্বোচ্চ reps
• ধাক্কা আপ, দুই মিনিট
• বসা, দুই মিনিট

প্রাথমিক প্রশিক্ষণ ফেজ:একবার পিজে এবং কম্যাট কন্ট্রোল টিম (সিসি) টি প্রার্থী কোর্সে, আপনি লেকল্যান্ড এএফবিতে দশ সপ্তাহের জন্য শারীরিকভাবে চ্যালেঞ্জ পাবেন। প্রথম পর্যায়ে টিম প্রশিক্ষণ হিসাবে পরিচিত এবং আট সপ্তাহ দীর্ঘ হয়।

এটি সাঁতার, চলমান, ওজন প্রশিক্ষণ, ক্যালিস্টেনিক এবং বাধা কোর্সের সাথে ব্যাপক শারীরিক প্রশিক্ষণ নিয়ে গঠিত। মেডিকেল ও ডাইভিং পরিভাষা, সিপিআর, অস্ত্র যোগ্যতা এবং ডাইভ পদার্থবিজ্ঞানের মতো শিক্ষা প্রশিক্ষণ এছাড়াও প্রার্থী কোর্সের অংশ। এই কোর্সের পরে, পি জে এবং সিসিটি পাইপলাইন বিভক্ত হয় যেহেতু যুদ্ধের ঔষধ কোর্সে অংশ নেবে এবং অন্যরা এয়ার ট্রাফিক কন্ট্রোলার কোর্সে যোগ দেবে।

কর্মকর্তা নির্বাচন কোর্স এবং স্ট্যান্ডার্ড:এয়ার ফোর্স বিশেষ কৌশল এবং বিমান বাহিনীর বিশেষ অপারেশন কমান্ডের মধ্যে কম্ব্যাট রেসকিউ অফিসারদেরও অনুরূপ PAST পাস করতে হবে। তবে এটি দীর্ঘ এবং বিবেচনা করা কঠিন এবং আরও বেশি প্রতিযোগিতামূলক হিসাবে স্পটগুলি বিশেষ টেকটিউটি অফিসার (এসটিও) বা কম্যাট রেসকিউ অফিসার (সিআরও) হয়ে উঠতে অত্যন্ত প্রতিদ্বন্দ্বিতামূলক এবং সংখ্যায় কম। এখানে উন্নত অতীত কর্মকর্তাদের নিতে হবে:

• 2 x 25 মিটার পানির নিচে সাঁতার কাটান (পাস / ব্যর্থতা)
• 1500 মিটার পৃষ্ঠ সাঁতার - কোন স্ট্রোক কিন্তু ফিরে স্ট্রোক।
• তিন মাইল রান
• পুল আপ, সর্বোচ্চ reps
• ধাক্কা আপ, দুই মিনিট
• বসা, দুই মিনিট

সামুদ্রিক বাহিনী

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র মেরিন কর্পস স্পেশাল অপারেশনস কমান্ডের অংশ এবং আজকের সংবেদনশীল বিশেষ অপারেশন, সন্ত্রাস-সন্ত্রাসবাদ এবং বিদেশী অভ্যন্তরীণ প্রতিরক্ষা সক্ষম উচ্চ স্তরের বিশেষ অপারেটর তৈরির প্রয়োজনীয়তা দেখে পরে মেরিন কর্পস ফোর্স (মার্সোসি) রাইডার তৈরি করেছে। মিশন।

মার্সক রাইডার প্রশিক্ষণ কোর্সে প্রবেশ করার জন্য, আপনাকে নিম্নলিখিতগুলির USMC PFT টেনে আনতে হবে:

• Crunches, দুই মিনিট
• পুল আপ, সর্বোচ্চ reps
• তিন মাইল মাইল টাইম
• 300 মিটার ইউটিলিটি ইউনিফর্ম (cammies) শীর্ষ এবং নীচে (কোন বুট) সঙ্গে সাঁতার
• ভরাট cammies পরা / ব্যবহার করার সময় 15 মিনিট ট্র্যাডিং (11 মিনিট) এবং ভাসমান (4 মিনিট) পরীক্ষা।

বিশেষ অপারেশন প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামগুলিতে এটি তৈরি করার জন্য আপনাকে বিশেষভাবে ফিটনেস পরীক্ষার জন্য প্রশিক্ষণের প্রয়োজন। এই ক্ষেত্রে, এটি মান ইউএসএমসি PFT, পুল-আপ, crunches এবং একটি তিন মাইলের রান সহ। এটি আপনার মৌলিক প্রোগ্রামটি এই মৌলিক শারীরিক ফিটনেস পরীক্ষার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। উত্তোলন করা, সাঁতার কাটানো, ছিনতাই করা, বন্দুক গুলি চালানো এবং ভূমি নেভিগেশন অনুশীলন অনুশীলন করা ভাল, তবে যদি আপনি এই ফিটনেস পরীক্ষাটি অতিক্রম করতে না পারেন তবে আপনাকে কোনও উন্নত প্রশিক্ষণের প্রোগ্রামগুলিতে অর্ডার দেওয়া হবে না।

প্রি-প্রশিক্ষণ

ফিটনেস পরীক্ষা / ফিটনেসের ভিত্তি গড়ে তোলা যাতে আপনার শরীর প্রকৃত প্রশিক্ষণ (বুট ক্যাম্প, স্কুল অফ ইনফ্যান্ট্রি (এসওআই), বেসিক রিকন কোর্স (বিআরসি), রেকন, মার্সোসি নির্বাচন ইত্যাদি পরিচালনা করতে পারে …) প্রশিক্ষণের উপর নির্দিষ্ট ফোকাস আপনি আপনার প্রাক প্রশিক্ষণ / নিয়োগ প্রক্রিয়া সময় থাকতে হবে। আপনার এথলেটিক ইতিহাসের উপর নির্ভর করে এই প্রক্রিয়াটি আপনার শুরু করার ফিটনেস স্তরের উপর নির্ভর করে কমপক্ষে এক বছর সময় নিতে পারে, অথবা অর্ধ বছরের কম সময়ের মধ্যে। যাইহোক, আপনি ফিটনেস প্রয়োজনীয়তা সর্বোচ্চ মান কাছাকাছি পৌঁছেছেন ছাড়া কোন প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম যেতে চান না। অন্যথা, আঘাত, ব্যর্থতা এবং অন্যান্য বিলম্বের সম্ভাবনা নির্দিষ্ট। আপনাকে "প্রশিক্ষণের জন্য প্রশিক্ষণ দিতে হবে।"

এই প্রবেশপথ পরীক্ষার পর, 0-4 এবং নীচের সমস্ত র্যাঙ্কগুলি মেরিন স্পেশাল অপারেশনস স্কুল (এমএসওএস) দ্বারা পরিচালিত 3 সপ্তাহের কেন্দ্রীয় মূল্যায়ন এবং স্ক্রীনিংয়ের মধ্যে এক্সেল করতে হবে। এটি মার্কিন-সোকাম কার্যকরী নিয়ন্ত্রণের অধীনে বিশেষ ক্রিয়াকলাপ সম্প্রদায়ের জন্য প্রশংসনীয় স্ট্যান্ডার্ড শারীরিক এবং কৌশলগত পরীক্ষা এবং শিক্ষার্থীর কার্যক্ষম দক্ষতার ভারবহুল।

এয়ার অ্যাসেটস

বিশেষ অপারেশন এভিয়েশন ইউনিট, যেমন আর্মি স্পেশাল অপারেশনস রেজিমেন্ট (এসওএআর টিএফ 160) এবং এয়ার ফোর্স স্পেশাল অপারেশন্স এভিয়েশন, সোকোমের একটি প্রধান অংশ এবং উপরের বিশেষ অপারেশন গ্রাউন্ড ইউনিটগুলির জন্য এটি একটি মূল্যবান সম্পদ।

160 তম সোয়ার (A) গ্রীন প্লাটুন হল অ্যাসেসমেন্ট ট্রেনিং প্রোগ্রাম যা ছয় সপ্তাহের জন্য আপনাকে অবশ্যই এক্সেল করতে হবে। এটি একটি উন্নত শারীরিক প্রশিক্ষণ কর্মসূচী যা উন্নত ফার্স্ট-এইড কৌশল, জোট, ভূমি নাভি এবং অস্ত্র প্রশিক্ষণ সহ সৈনিক হওয়ার মূলসূচি শেখায়।

কোর্সে যোগ দেওয়ার জন্য আপনাকে আর্মি পিএফটি তে ভাল স্কোর করতে হবে, পাশাপাশি ছয় সপ্তাহের স্ক্রীনিং প্রোগ্রামের অন্যান্য চ্যালেঞ্জগুলির জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে:

• আর্মি পিএফটি
• 4-6 মাইল রান
• 45-পাউন্ড রুকসাকের সাথে 4-10 মাইল রাস্তা মিছিল
• দড়ি আরোহণ / পুল আপ