সাক্ষাৎকার প্রশ্নঃ আপনি কীভাবে চাপ মোকাবেলা করেন?

আপনাকে জিজ্ঞাসা করা যেতে পারে এমন এক সাধারণ সাক্ষাত্কারের প্রশ্ন, "আপনি কীভাবে স্ট্রেস পরিচালনা করেন?" আপনাকে প্রতিক্রিয়া জানাতে প্রস্তুত হতে হবে কারণ সাক্ষাতকার শুনতে চাইছেন না যে আপনি কখনই চাপ পান না। সব পরে, সবাই কাজ সময়ে এক বা অন্য সময়ে চাপ অনুভব। পরিবর্তে, আপনি কীভাবে চাপের উপর প্রভাব ফেলে এবং কীভাবে এটি পরিচালনা করেন তা আপনি জানেন কিনা তা নিয়োগকর্তা জানতে চান।

সফলভাবে এই প্রশ্নের উত্তর দিতে, আপনি অতীতে ভালভাবে কীভাবে পরিচালনা করেছেন সে সম্পর্কে নির্দিষ্ট উদাহরণ প্রদান করতে চান। চাপের সময় আসলে আপনি আরও ফলপ্রসূ কর্মচারী তৈরি করেছেন এমন সময়গুলির উদাহরণও আপনি প্রদান করতে পারেন।

স্ট্রেস সম্পর্কে সাক্ষাত্কার প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য টিপস

এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার সর্বোত্তম উপায়টি হল পূর্ববর্তী কাজের চাপকে আপনি কীভাবে পরিচালনা করেছেন তার একটি উদাহরণ দিতে। এইভাবে, সাক্ষাত্কারে আপনি স্ট্রেসফুল পরিস্থিতিতে কতটা ভাল কাজ করেন তা একটি পরিষ্কার ছবি পেতে পারেন।

আপনি একটি অযথা stressful পরিস্থিতিতে নিজেকে রাখা যখন একটি সময় উল্লেখ এড়িয়ে চলুন। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি তীব্র হচ্ছিলেন এবং আপনি কোনও প্রকল্প দ্রুত শেষ করতে চান তখন একটি সময় সম্পর্কে গল্পটি ভাগ করবেন না। বরং, এমন একটি সময় বর্ণনা করুন যখন আপনাকে একটি কঠিন কাজ বা একাধিক বরাদ্দ দেওয়া হয়েছিল এবং আপনি এই উপলক্ষ্যে উঠে যান।

আপনি অনুভূত কিভাবে আপনি stressed উপর অত্যধিক ফোকাস করা উচিত নয়। আপনি অবশ্যই চাপটি স্বীকার করে নিতে পারেন, আপনি কীভাবে বিরক্ত হয়েছেন তার পরিবর্তে আপনি কীভাবে চাপের সাথে মোকাবিলা করেছিলেন তা জোর করুন। যদি সম্ভব হয়, আপনি এমন একটি পরিস্থিতি দ্বারা চাপা পড়ে যাচ্ছেন যেটি আপনি প্রয়োগ করছেন এমন কাজের ক্ষেত্রে সাধারণ।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি একাধিক প্রকল্পগুলি সরবরাহ করেন তবে আপনি তীব্র হবেন বলে আপনি মনে করেন এবং আপনি জানেন যে কাজের জন্য আপনাকে একবারে অনেকগুলি অ্যাসাইনমেন্ট জাগাতে হবে, আপনি অবস্থানের জন্য অনুপযুক্ত দেখতে পাবেন।

আপনি এমনকি একটু চাপ কিভাবে আপনার জন্য একটি সহায়ক প্রেরক হতে পারে উল্লেখ করতে পারে। আপনি একটি সময় একটি উদাহরণ প্রদান করতে পারেন একটি কঠিন প্রকল্পের চাপ আপনাকে আরো সৃজনশীল এবং উত্পাদনশীল কর্মী হতে সাহায্য করেছে।

সেরা উত্তর উদাহরণ

• চাপ আমার কাছে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ভালো চাপ, যেমন কাজ করার জন্য অনেকগুলি অ্যাসাইনমেন্ট বা আসন্ন সময়সীমা, আমাকে প্রেরণা এবং উত্পাদনশীল থাকতে সহায়তা করে। অবশ্যই, অনেক সময় চাপ খুব চাপ হতে পারে; যাইহোক, আমি একাধিক প্রকল্পের সমীকরণ এবং নির্দিষ্ট সময়সীমার সাথে মিলিয়ে খুব দক্ষ, যা আমাকে প্রায়ই চাপের চাপ থেকে আটকায়। উদাহরণস্বরূপ, একই সপ্তাহে আমার একবার তিনটি বড় প্রকল্প ছিল, যা অনেক চাপ ছিল। যাইহোক, যেহেতু আমি একটি নির্দিষ্ট সময়সূচী তৈরি করেছি যা বিস্তারিতভাবে বর্ণনা করেছিলাম যে আমি কীভাবে প্রতিটি প্রকল্পকে ছোট বরাদ্দে ভাঙ্গাবো, আমি সময়ের আগে সমস্ত তিনটি প্রকল্প সম্পন্ন করেছি এবং অপ্রয়োজনীয় চাপ এড়িয়ে চলা।
• আমি বরং স্ট্রেস চেয়ে পরিস্থিতি প্রতিক্রিয়া করার চেষ্টা করুন। এইভাবে, পরিস্থিতি পরিচালনা করা হয় এবং চাপা হয় না। উদাহরণস্বরূপ, যখন আমি কোনও অসন্তুষ্ট গ্রাহককে মোকাবেলা করি, তীব্র অনুভূতির উপর মনোযোগ দেওয়ার পরিবর্তে, আমি হাতের কাজটির দিকে মনোযোগ দিই। আমি বিশ্বাস করি এই মুহুর্তে গ্রাহকদের সাথে কার্যকরভাবে যোগাযোগ করার আমার দক্ষতা এই পরিস্থিতিতে আমার নিজের চাপ কমাতে সাহায্য করে এবং গ্রাহক যে কোনও স্ট্রেস কমিয়ে দেয়।
• আমি আসলে চাপের মধ্যে ভাল কাজ করি, এবং আমি দেখেছি যে আমি একটি চ্যালেঞ্জিং পরিবেশে কাজ উপভোগ করি। একজন লেখক এবং সম্পাদক হিসাবে, আমি দ্রুত সময়সীমা এবং একাধিক প্রকল্প অধীন উন্নতি। আমি দেখি যে যখন আমি একটি নির্দিষ্ট সময়সীমার চাপে আছি, তখন আমি আমার বেশিরভাগ সৃষ্টিশীল কাজ করতে পারি।উদাহরণস্বরূপ, আমার সর্বশেষ নিবন্ধ, যার জন্য আমি একটি আঞ্চলিক লেখার পুরষ্কার জিতেছি, আমাকে নির্দিষ্ট তারিখের ঠিক আগের দিনই আমার কাছে বরাদ্দ করা হয়েছিল। আমি আমার সৃজনশীলতা এবং ফোকাস harness করার জন্য সময়সীমা চাপ ব্যবহার।
• আমি গ্রুপ গতিবিদ্যা এর নানান সংবেদনশীল খুব সংবেদনশীল। দলের মধ্যে যদি অস্বাস্থ্যকর পরিমাণ চাপ থাকে, তবে আমিও কিছুটা চাপ অনুভব করতে পারি। এবং তাই আমি আমার চারপাশের মানুষের উদ্বেগগুলি সক্রিয়ভাবে চেষ্টা করার চেষ্টা করি, তারা নিজেদের চাপের মুখে পড়ে কিনা তা দেখার জন্য ঘন ঘন চেক করা। যদি তারা হয়, আমি তাদের কাজের লোকেদের সাথে কীভাবে তাদের সাহায্য করতে পারি সে সম্পর্কে আমি মনে করি, তাই দলটির যৌথ চাপ বেড়ে যায় না। দলের সুখী হলে আমি খুশি।

সাক্ষাত্কার সময় চাপ ব্যবস্থাপনা

কাজের সাক্ষাত্কার অধিকাংশ মানুষের জন্য চাপপূর্ণ। এমনকি আপনি অনেক সাক্ষাত্কার করেছেন এমনকি, শান্ত এবং সংগৃহীত থাকার জন্য এটি চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। আপনি নতুন পরিবেশে নতুন মানুষকে দেখাচ্ছেন, এবং আপনি আপনার শংসাপত্র বিক্রি করার চেষ্টা করছেন যিনি আপনার পরবর্তী মালিক হতে পারেন।

ইন্টারভিউ স্ট্রেস হ্যান্ডেল এবং নিয়োগকর্তা নিজেকে বিক্রি করার জন্য আপনি কৌশল ব্যবহার করতে পারেন।

চাপ নিয়ন্ত্রণের একটি বড় অংশ প্রস্তুতি। অগ্রিম কোম্পানির গবেষণা নিশ্চিত করুন এবং সাধারণ ইন্টারভিউ প্রশ্ন উত্তর অনুশীলন করুন। আপনি যতটা অনুশীলন করবেন, তত বেশি আরামদায়ক আপনি সাক্ষাত্কারে অনুভব করবেন।

আপনি নেতিবাচক চিন্তাভাবনা ("আমি এই কাজটি পাই না") এড়াতে চাপ কমানোতে পারি এবং পরিবর্তে একটি সফল সাক্ষাত্কার (উদাহরণস্বরূপ, সাক্ষাতকারের সাথে ইতিবাচক মিথস্ক্রিয়া থাকার ধারণা)। সাক্ষাত্কারের ঠিক আগে ঘন্টা এই কল্পনা করুন।

সাক্ষাতকারের ঠিক আগেই আপনি যদি চাপ অনুভব করতে শুরু করেন তবে নিজেকে শান্ত করার জন্য গভীর শ্বাস নিতে চেষ্টা করুন। সাক্ষাত্কারের সময়, একটি প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার আগে একটি শ্বাস নিতে বা পানির নিঃশ্বাস নিতে বিনা দ্বিধায়। এটি আপনাকে নিজেকে রচনা এবং আপনার উত্তর প্রস্তুত করার সময় দেবে।

সাক্ষাত্কারের সময় আপনার শরীরের ভাষা আপনাকে স্বচ্ছন্দে প্রকাশ করতে সাহায্য করতে পারে। অত্যধিক fidgeting এড়াতে চেষ্টা করুন। সরাসরি দাঁড়ানো, এবং চোখের মধ্যে সাক্ষাত্কার তাকান (কিন্তু ভয় পাবেন না)। শান্ত এবং আত্মবিশ্বাসী দ্বারা, আপনি আত্মবিশ্বাসী মনে হবে।

কার্যকরভাবে একটি চাপপূর্ণ কাজের ইন্টারভিউ হ্যান্ডেল করতে সক্ষম হচ্ছে আপনি কর্মক্ষেত্রে চাপ হ্যান্ডেল করতে সক্ষম হবে যে নিয়োগকর্তার নির্দেশ করবে।

সম্পর্কিত সাক্ষাত্কার প্রশ্ন

আপনার সাক্ষাত্কার আপনার সম্পর্কে অনেক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবে যেমন "আপনার শক্ত ব্যক্তিগত দক্ষতা সম্পর্কে বলুন" অথবা "আপনি এই কাজটি কেন চান?" এই সাক্ষাত্কারের প্রশ্নগুলি আপনার সম্পর্কে পর্যালোচনা করুন যাতে আপনি সেরা উত্তরগুলির জন্য প্রস্তুত হবেন।

সাক্ষাতকার জিজ্ঞাসা করতে পারেন বিভিন্ন ধরনের প্রশ্ন আছে, তাই প্রস্তুত হতে ভাল। এই ইন্টারভিউ প্রশ্ন এবং উত্তর পরীক্ষা করে অনুশীলন করার জন্য কিছু সময় নিন। হয়তো এমন একজন বন্ধু বা সহকর্মীকেও খুঁজে বের করুন যিনি ইন্টারভিউরের অংশে কাজ করতে ইচ্ছুক, যাতে আপনি জোরে অনুশীলন করতে পারেন।

অবশেষে, আপনার ইন্টারভিউটি আপনাকে কোম্পানী বা কাজের বিষয়ে কোনো প্রশ্ন থাকলেও জিজ্ঞাসা করবে, তাই কিছু প্রস্তুত থাকতে ভাল লাগছে যাতে আপনি ফাঁকা না হন। কোম্পানি এবং যারা কাজ করে সেখানে পড়ুন এবং জিজ্ঞাসা এই ইন্টারভিউ প্রশ্ন তাকান।