কিভাবে দ্রুত এবং আরো দক্ষভাবে কাজ করতে শিখুন

আপনি যদি এই নিবন্ধটি পড়ার জন্য ক্লিক করে থাকেন তবে আপনি ইতিমধ্যেই কঠোর পরিশ্রম করছেন তবে যথেষ্ট পরিমাণে কাজ করছেন না বলে মনে করেন, অথবা হয়ত আপনি কম সময়ের মধ্যে আরও বেশি কিছু করতে চাইবেন যাতে আপনার ঘন্টার সংখ্যা কমাতে পারে হবে। তবে এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে "খুব কঠিন কাজ করা" আপনার কাজের ঘন্টাগুলির সাথে সম্পর্কযুক্ত নয়, তবে যুক্তিসঙ্গতভাবে যতটা সম্ভব কম সময়ের মধ্যে সর্বোচ্চ ফলাফল পাচ্ছেন কিনা তা নিয়ে আরও বেশি কিছু করার আছে।

অকার্যকরভাবে কাজ করা সবসময় সর্বদা আপনি খুব কঠিন কাজ করা হয়

আমাদের মধ্যে অনেকেই শুনেছেন (এবং ক্রিংড) ক্লিচ শব্দটি "দক্ষতার সাথে শক্ত না, কঠোর না", কিন্তু এই তত্ত্বটি তার নিজস্ব ওজন বহন করে, যদি আমরা শুধুমাত্র কাজ এবং ফলাফল সম্পর্কে কী বলার অপেক্ষা রাখি। "দক্ষতা বজায় রাখা" ন্যূনতম পরিমাণ নষ্ট সময় এবং শক্তির সাথে ভাল ফলাফল পেতে সমান, কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে এখনও কিছুতেই কঠোর পরিশ্রম করতে হবে না।

যখন আপনি ড্রাইভ করেন, তখন আপনার কাছে কোথাও পৌঁছানোর জন্য শক্ত গাড়ির ইঞ্জিনটি কাজ করতে হয়, এটি জ্বালিয়ে দেয় আরো জ্বালানী। গ্যাস পেডালের উপর একটি ধ্রুবক ভারী পা রাখা বা খরগোশের সাথে ড্রাইভিং শুরু এবং দ্রুত স্টপগুলি ধ্রুবক গতিতে ড্রাইভিংয়ের চেয়ে অনেক কম কার্যকর। আপনার গন্তব্যে সবচেয়ে ছোট রুট গ্রহণ, ট্র্যাফিক জ্যামগুলি এড়ানো ইত্যাদি আপনাকে যেখানে যেতে চান সেখানে ব্যয় করার সময়টিও হ্রাস করবে।

যখন এটি মানুষের শরীরের কাছে আসে: আপনি যতটা কঠোর পরিশ্রম করেন, তার মানে সর্বদা আপনি সেরা আকৃতিতে পাবেন না, সর্বাধিক ওজন হারাবেন না বা এমনকি সর্বাধিক ক্যালোরি পোড়াবেন না। কোনও ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক আপনাকে বলে দেবে যে কেবল আপনার হৃদয়কে রেসিং বা এটি একাধিকবার বাড়িয়ে দিচ্ছে যাতে আপনি আপনার পরবর্তী কাজটি মিস করবেন না এটি আকৃতিতে যাওয়ার সেরা বা এমনকি নিরাপদ উপায় নয়।

সবচেয়ে ভাল আকারে পরিকল্পনা করার জন্য সবচেয়ে কার্যকরভাবে পরিকল্পনা, উষ্ণতা, ঠান্ডা রাখা, এবং নিজেকে স্থাপন করা যাতে আপনি "দূরত্ব যেতে" পারেন এবং পরের দিন জিমে ফিরে যেতে সক্ষম হন এবং ভাল ফলাফল পেতে সক্ষম হন। ।

অন্তত পরিমাণে স্বাস্থ্য বেনিফিটগুলিকে সর্বাধিক পরিমাণে বাড়ানোর ক্ষেত্রে ফিটনেস কী এবং এটি কাজের পরিবেশেও সত্য। আপনি ক্লান্ত, বিভ্রান্ত, যথাযথ সরঞ্জাম, জ্ঞান বা সংস্থার অভাব, অথবা আপনি অসংগঠিত হওয়ার কারণে যেগুলি আরো বেশি সময় নিতে পারে তা হল একটি স্পষ্ট ইঙ্গিত যা সম্ভবত আপনি খুব কঠিন কাজ করছেন।

এই সিরিজ নিবন্ধ

• ধাপ 1: আপনার কর্ম দিবস শুরু করার আগে একটি পরিকল্পনা করুন। আরো কার্যকরীভাবে কাজ করার জন্য আপনি নিতে পারেন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ একটি পরিকল্পনা আছে।
• পদক্ষেপ 2: ছোট লক্ষ্য সেট করুন এবং আপনি সম্পন্ন চেক আউট। একটি তালিকা তৈরি করা এবং আপনি যে আইটেমগুলি সম্পন্ন করেছেন তা পরীক্ষা করা ঠিক অন্য একটি জিনিসের মতো শব্দ হতে পারে, কিন্তু যখন সঠিকভাবে কাজ করা হয়, তখন টাস্কের ট্যালি রাখা আপনাকে আরও দক্ষতার সাথে কাজ করতে সহায়তা করতে পারে।
• ধাপ 3 - প্রসারিত করা বন্ধ করুন, তবে প্রয়োজনীয় অবস্থায় কাজটি নিরসন করতে বিনা দ্বিধায়। আমাদের মধ্যে অনেকেই জিনিসগুলি বন্ধ করে দেয় কারণ আমরা প্রথম স্থানে তাদেরকে বিরক্ত করতে চাই - বিশেষ করে যদি আমরা মনে করি এটি অন্যের দায়িত্ব।