আরো উত্পাদনশীল কর্মদিবসের পদক্ষেপ

আজকের উষ্ণ কর্মক্ষেত্রে, ডাউনসাইজিং এবং ক্রমবর্ধমান workloads আমাদের স্মার্ট কাজ করার জন্য বাধ্য করেছে। ম্যাডিসন, উইসকনসিন ভিত্তিক কর্মজীবন ব্যালেন্স বিশেষজ্ঞ টিম কেহেল স্মার্ট কিভাবে কাজ করবেন এবং আরও দক্ষ হয়ে উঠার পরামর্শ দেবেন।

কেহলের মতে, সময়-ব্যবস্থাপনা অনুশীলনগুলির সঠিক সংমিশ্রণটি গ্রহণ করা আপনার চাপকে কাটতে পারে এবং দিনে এক ঘন্টা পর্যন্ত আপনাকে বাঁচাতে পারে। এখানে কিভাবে পেতে তার টিপস।

প্রযুক্তি ব্যবহার করুন

আপনি যদি অসংগঠিত এবং ঘনঘন দ্বারা ঘিরে থাকেন তাহলে আপনি আপনার সবচেয়ে উত্পাদনশীল হতে পারে না। কাগজপত্র এবং চটচটে নোটের র্যান্ডম পাইলগুলি থেকে পরিত্রাণ পান এবং পরিবর্তে একটি সহজ বৈদ্যুতিন ফাইলিং সিস্টেম ব্যবহার করুন।

অনেক সফটওয়্যার প্রোগ্রাম আপনাকে দ্রুত এবং সহজ অ্যাক্সেসের অনুমতি দেয় এমন একটি বিস্তৃত শ্রেণীকক্ষ এবং পণ্য বিশদ সংগঠিত করতে সহায়তা করতে পারে। এছাড়াও একটি ব্যক্তিগত সময়সূচী প্রোগ্রাম গ্রহণ বিবেচনা করুন যা আপনাকে একটি ক্যালেন্ডার, টু-ডু তালিকা, কাজ পরিকল্পনা এবং পরিচিতির একটি ডিরেক্টরি রাখতে দেয়।

আপনার আসন্ন বার্তা গ্রুপ

আপনার ইমেল, ভয়েসমেইল এবং অন্যান্য বার্তাগুলিকে ক্রমাগত পরীক্ষা করে এবং উত্তর দেওয়ার জন্য আপনার চিন্তাধারার ট্রেনটিকে কেবল বাধা দেয়। এটি উৎপাদনশীলতাকে ব্যাহত করতে পারে, বিশেষ করে এমন সৃজনশীল, উদ্ভাবনী, বা কৌশলগত চিন্তাভাবনার প্রয়োজনে।

ব্যাচগুলিতে অন্তর্মুখী বার্তাগুলিতে প্রতিক্রিয়া জানানো এবং দিনে তিন বা চারবার তাদের পরীক্ষা করার বিষয়ে জানুন- অবশ্যই, তাদের উপরে নজর রাখা আপনার কাজ এবং উত্পাদনশীলতার সাথে অবিচ্ছেদ্য। এমনকি তারপর, চেক করতে সময় নির্ধারণ এবং অন্যথায় স্পষ্ট থাকার চেষ্টা করুন।

ই-মেইল, অক্ষর, বিল, পাঠ্য বার্তা, ভয়েস বার্তা এবং অন্যান্য অনুরোধগুলির সাথে ডিল করার জন্য "কী, ডিলেট, মুছুন, বা ফাইল" নীতি ব্যবহার করুন।

ড্রপ টাইম-ওয়েস্টার

বিরাট সময় কাটাতে, ব্যস্ত কাজ করা, বিভ্রান্তিকর ওয়েবসাইটগুলি-বিশেষ করে সোশ্যাল মিডিয়া সাইটগুলি-অযথাযথ মিটিংয়ে অংশগ্রহণ করা, অতিরিক্ত সম্পাদনা করার প্রতিবেদন এবং চ্যাট সহকর্মীদের সাথে আলাপচারিতার সময় অতিবাহিত করে।

ব্যবসায়ের "সূঁচ সরানো" কাজগুলি এবং ক্রিয়াকলাপগুলিতে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন, এবং যা না তা হ্রাস বা বর্জন করুন।

ঘন মিনি বিরতি নিন

এমনকি ব্যস্ততম মানুষদের তাদের মন পরিষ্কার করতে এবং বারবার তাদের পা প্রসারিত করা প্রয়োজন। আপনার টেবিলের থেকে পাঁচ থেকে 10 মিনিটের মধ্যে শ্বাস নিন এবং সময়মত কাজ করুন। আপনি যদি পারেন তাহলে বাইরে একটি দ্রুত হাঁটার নিন। কিছু stretching ব্যায়াম না বা সিঁড়ি কয়েক বার হাঁটুন নিচে। জলপান করা. একটি স্বাস্থ্যকর জলখাবার খাওয়া।

সংক্ষিপ্তভাবে আপনার কাজ থেকে দূরে পদব্রজে ভ্রমণ আপনার শরীরের শিথিল করা এবং আপনার মন পুনরুজ্জীবিত করা হবে। আপনি ঘন্টা পরে ঘরে ফিরে যখন আপনি কম frazzled যে খুঁজে পেতে পারে।

প্রতিনিধিত্ব, প্রতিনিধি, প্রতিনিধি

আপনি এটা সব করতে হবে না। সত্যিই। অন্যান্য ব্যক্তিরা সাধারণত আপনি নিজের জন্য সংরক্ষিত কাজগুলির কিছু পরিচালনা করতে সক্ষম।

আপনি অন্যদের সাথে ভাগাভাগি করতে পারেন এমন দায়িত্ব বিবেচনা করুন, তারপরে ধীরে ধীরে সেই কিছু দায়িত্বগুলিকে খুঁজে বের করা শুরু করুন। এটি আপনার সহকর্মীদের বাড়তে এবং উজ্জ্বল হওয়ার সুযোগ দেওয়ার সময় আপনার উচ্চ-অগ্রাধিকার আইটেমগুলিতে ফোকাস করার অনুমতি দেবে।

না বলতে শিখুন

এটা এমন একটি ছোট কথা যা এখনও বলা কঠিন। যখন কেউ আপনাকে আপনার আবেগ বা অগ্রাধিকার না এমন কিছু করার জন্য জিজ্ঞেস করে, বিনীতভাবে কিন্তু দৃঢ়ভাবে হ্রাস করুন। নিজেকে একথা মনে করিয়ে দিও যে, এক জিনিসকে না বলার অর্থ আপনাকে অন্য কিছুতে হ্যাঁ বলার স্বাধীনতা দেয় যা আপনার সময় এবং দক্ষতার যোগ্য এবং যোগ্য।

পরিপূর্ণতা জন্য রোজগার বন্ধ করুন

আপনি খুব কমই এটি পৌঁছাতে হবে, এবং এটি প্রায় সবসময় অপ্রয়োজনীয়।পরিপূর্ণতা মাইক্রো-ম্যানেজমেন্ট, সহকর্মীদের সঙ্গে দরিদ্র সম্পর্ক, procrastination, কম উত্পাদনশীলতা, বিষণ্নতা, চাপ, এবং উদ্বেগ হতে পারে।

সর্বাধিক সফল ব্যক্তিরা যখন চাকরি সম্পন্ন হয় তখন সন্তুষ্ট হয়। তারা কয়েকটি সত্যিকারের গুরুত্বপূর্ণ জিনিসের জন্য পরিপূর্ণতার জন্য তাদের প্রয়োজনীয়তা সংরক্ষণ করে।

সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন যখন জানুন

আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে বিব্রত বোধ করেন এবং এটি আপনাকে অযথাযথ চাপ সৃষ্টি করে তবে নীরবতা ভোগ করবেন না। সুপারভাইম্যান / সুপারম্যান ইমেজ চালান এবং আপনার বস বা সুপারভাইজার আপনার পরিস্থিতি ব্যাখ্যা। অযৌক্তিক কাজ পরিস্থিতিতে সাধারণত কমিয়ে আনা যেতে পারে, তবে এটি আপনার অংশে কিছু জোরালোত্ব নেবে।

যদি একটি সুষম জীবন আপনাকে উপশম করতে থাকে বা আপনি দীর্ঘস্থায়ী চাপ অনুভব করছেন তবে একজন পরামর্শদাতা, মানসিক স্বাস্থ্য কর্মী, বা একজন পাদরীবর্গের মতো একজন পেশাদারের সাথে কথা বলুন। যদি আপনার কাছে পাওয়া যায় তবে আপনার কর্মচারী সহায়তা প্রোগ্রাম (ইএপি) দ্বারা প্রদত্ত পরিষেবাদির সুবিধা নিন।

সপ্তাহের পর সপ্তাহে সপ্তাহের পর সপ্তাহে আপনার জীবনকে উৎখাত করার জন্য আপনাকে গুরুতর শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিক সমস্যা হতে পারে। ইতিবাচক হোন এবং আপনার সমস্যাগুলির সমাধান আছে, তবে আপনাকে সাহায্য চাইতে হবে।