পরিবেশন প্রতি 50 সেন্ট অধীনে লাঞ্চ রেসিপি

সাপ্তাহিক খাবার পরিকল্পনাগুলি যেগুলি সস্তা এবং স্বাস্থ্যকর, তা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে তবে এটি করার সময় ব্যয় করার সুবিধাগুলি আসলে খাদ্যের জন্য আপনি কত অর্থ ব্যয় করেন তাতে পার্থক্য সৃষ্টি করবে।

কেনাকাটা করার আগে, প্যান্ট্রি পরীক্ষা করে দেখুন এবং আপনি কোন স্টপগুলি কিনতে চান তা দেখতে সহায়তা করে। প্রচুর পরিমাণে স্ট্যাপলগুলি কিনে নেওয়া, বিশেষত যাদের আপনি জানেন যে আপনি প্রায়শই ব্যবহার করেন, আপনাকে অর্থ সঞ্চয় করে। প্যান্ট্রি এবং ফ্রিজারের স্টকড মৌলিক জিনিসগুলি রেখে, আপনি খাবারে যা কিছু করতে পারেন তা সর্বদা থাকে এবং এটি সর্বদা পিজা সরবরাহের চেয়ে কম খরচ করে।

খাবার পরিকল্পনা, কেনাকাটা, এবং তারপর খাবার প্রস্তুত করার সময়, আরেকটি ভাল সময় সাশ্রয়কারী যথেষ্ট রান্না করতে হয় যাতে আপনি ফ্রিজে খাবারের আকারের ব্যাচ রাখতে পারেন। এই ব্যস্ত (বা অলস) দিনে খাওয়া প্রলুব্ধতা যুদ্ধ করতে সাহায্য করে।

টিপ: মধ্যাহ্নভোজের জন্য সাশ্রয়ী খাবারের বিকল্প হিসেবে মধ্যাহ্নভোজ এবং সুস্থ রাখার একটি দুর্দান্ত উপায়।

সস্তা এবং পুষ্টিকর খাবার জন্য সম্পদ

ইন্টারনেটের আনন্দের একটাই প্রায় সবকিছু সম্পর্কে তথ্য খুঁজে পেতে সক্ষম হচ্ছে। এই সস্তা খাবার জন্য মেনু রয়েছে। মন্টানা স্টেট ইউনিভার্সিটি এক্সটেনশন সার্ভিসের মতো জায়গাগুলির দ্বারা তৈরি করা প্রচুর রেসিপিগুলি রয়েছে, যা "ওয়াটস রিকিং - ইউএসডিএ মিক্সিং বোল", যা সস্তা ও পুষ্টিগত রেসিপিগুলির জন্য একটি দুর্দান্ত সম্পদ যা এক ওয়েবসাইট।

আপনি কেবল রেসিপি খুঁজে পাচ্ছেন না, তবে ওয়েবসাইটটি প্রতিটি রেসিপি এবং পুষ্টির তথ্য সরবরাহের জন্যও খরচ সরবরাহ করে। রেসিপিগুলি পর্যালোচনার মাধ্যমে পর্যালোচিত করা, পর্যালোচনা করা এবং দর্শকদের দ্বারা মন্তব্য করা যেতে পারে, একটি "কুকবুক" বিকল্পে যোগ করা বা মুদ্রিত করা যেতে পারে।

এমন একটি সরঞ্জাম রয়েছে যা আপনাকে প্রস্তুত করতে চান এমন রেসিপিগুলির উপর ভিত্তি করে আপনি আপনার কেনাকাটা তালিকা তৈরি করতে পারবেন।

খাদ্যের খরচ কমানোর উপায়গুলি সন্ধান করার জন্য সাইটটি একটি ভার্চুয়াল সোনারমাইন, তবে কোনটি প্রস্তুত করতে হবে তার ধারণাগুলির প্রয়োজন হতে পারে।

প্রিয় অনুসন্ধান

নিচে কয়েকটি প্রিয় রেসিপি যা আমি লাঞ্চ মেনুগুলি তৈরির জন্য ব্যবহার করতে পছন্দ করি।

রেসিপি সব ভজনা প্রতি প্রায় 50 সেন্ট খরচ।

ইতালিয়ান Bean Patties

পরিবেশন আকার: এক প্যাটিফলন: আট servingsখরচ:প্রতি প্রণালী: $ 1.47প্রতি পরিসেবা: 18 সেন্ট

উপকরণ:

• 2 কাপ মটরশুটি (রান্না করা)

• 1 ডিম (পেটানো)

• 1/2 চামচ রসুন গুঁড়া

• 1/2 চা চামচ পেঁয়াজ গুঁড়া

• 2 চা চামচ ইতালীয় মসলাযুক্ত

• 1 কাপ রুটি crumbs (শুষ্ক, অথবা ক্র্যাকার crumbs)

• 1/8 কাপ cornmeal (বা সব উদ্দেশ্য আটা)

• 2 টেবিল চামচ উদ্ভিজ্জ তেল

দিকনির্দেশ

1. একটি বড় বাটি, মশ মটরশুটি। ডিম এবং মশলা যোগ করুন এবং সমানভাবে মিশ্রিত করা।

2. রুটি crumbs মধ্যে আলোড়ন। মিশ্রণ খুব ভেজা মনে হলে, মিশ্রণে মাংস রুটি অনুরূপ না হওয়া পর্যন্ত, এক সময়ে এক টেবিল চামচ, আরো রুটি যোগ করুন।

3. সামান্য sausages বা patties মধ্যে আকার। Cornmeal বা আটা মধ্যে রোল।

4. ক্রমাগত এবং সুবর্ণ বাদামী পর্যন্ত মাঝারি তাপ উপর উদ্ভিজ্জ তেল ধীরে ধীরে ফ্রাই।

মাইক্রোওয়েভ আলু মণি চাউডার

পরিবেশন আকার: রেসিপি 1/4ফলন: চার servingsখরচ:প্রতি প্রণালী: $ 2.29প্রতি পরিসেবা: 57 সেন্ট

• 1/4 কাপ মার্জারিন (বা মাখন)

• 1/4 কাপ আটা (সব উদ্দেশ্য)

• 1/4 চা চামচ লবণ

• 1/8 চা চামচ মরিচ

• 2 কাপ দুধ

• 2 আলু (খোসা এবং diced)

• 1 মরিচ করতে পারেন (16 ounces, drained)

দিকনির্দেশ

1. 30 থেকে 50 সেকেন্ডে মাইক্রোওয়েভে একটি গ্লাস বাটিতে মার্জারিন দ্রবীভূত করুন।

2. মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত আটা, লবণ এবং মরিচ মধ্যে আলোড়ন।

3. একটি আটা মার্জারিন মিশ্রণ মধ্যে দুধ মিশ্রিত করা।

4. প্রতিটি মিনিট ভাল stirring, thickened পর্যন্ত 6 থেকে 8 মিনিটের জন্য উচ্চ উপর রান্না করুন। একপাশে সেট করুন।

5. একটি পৃথক মাইক্রোওয়েভ-নিরাপদ বাটি, 1 কাপ জল দুটি আলু রান্না। আলু করা হয়, সাদা সস থেকে আলু এবং রান্নার জল যোগ করুন।

6. একটি 16-আউন্স মরিচ পারেন। 2 থেকে 3 মিনিট বা গরম বাষ্প না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন।

এই রেসিপি বিবেচনা করুন

এখানে আমার পছন্দের রেসিপিগুলি যেগুলি সাইটে পাওয়া গেছে। কীভাবে এটি তৈরি করবেন এবং পুষ্টি তথ্য পরীক্ষা করে দেখুন "দেখুন রেসিপি" লিঙ্কটি ব্যবহার করুন।

Bean Enchiladas

পরিবেশন আকার: দুই ছয় ইঞ্চি enchiladasফলন: চার servingsখরচ:প্রতি প্রণালী: $ 2.22প্রতি প্রদান: 55 সেন্টরেসিপি দেখুন

Spunky ভেজাল পিজা

পরিবেশন আকার: রেসিপি 1/8ফলন: আট servingsখরচ:প্রতি প্রণালী: $ 4.76প্রতি পরিসেবা: 59 সেন্টরেসিপি দেখুন

টস্টি বার্গার

পরিবেশন আকার: এক বার্গারফলন: আট servingsখরচ:প্রতি প্রণালী: $ 4.29প্রতি সেবা: 54 সেন্টরেসিপি দেখুন

ইতালিয়ান পাস্তা সালাদ

পরিবেশন আকার: রেসিপি 1/8ফলন: আট servingsখরচ:প্রতি প্রণালী: $ 2.84প্রতি পরিসেবা: 36 সেন্টরেসিপি দেখুন

Veggie চাউ মে

পরিবেশন আকার: রেসিপি 1/6ফলন: ছয় servingsখরচ:প্রতি প্রণালী: $ 2.78প্রতি পরিসেবা: 46 সেন্টরেসিপি দেখুন

Quesadilla কন Huevos

পরিবেশন আকার: এক quesadillaফলন: চার servingsখরচ:প্রতি প্রণালী: $ 1.31প্রতি পরিসেবা: 33 সেন্টরেসিপি দেখুন

চিনাবাদাম মাখন 'এন ফল-উইচ

পরিবেশন আকার: একটি খোলা মুখোমুখি স্যান্ডউইচফলন: এক পরিবেশনখরচ:প্রতি প্রণালী: 27 সেন্টপ্রতি সেবা: 27 সেন্টরেসিপি দেখুন