কিভাবে কর্মক্ষেত্রে একটি Bully সঙ্গে মোকাবিলা করতে

আপনি একটি দোষ সঙ্গে কাজ মনে করেন? আপনি নিয়মিত ভীত, একটি বিশেষ সহকর্মীর কাছাকাছি কাজ করার ভয়, অথবা আপনি yelled, অপমানিত, এবং নিচে রাখা হয়? কোন সহকর্মী মিটিংয়ে আপনার উপর কথা বলে, সমালোচনা করে বা আপনার কাজের জন্য ক্রেডিট চুরি করে? যদি আপনি এই প্রশ্নের উত্তর হ্যাঁ দেন তবে সম্ভাবনা ভাল যে আপনি 54 মিলিয়ন আমেরিকার একজন যিনি কাজ করে একজন বোমা হামলা করেছেন।

আপনি জানেন যে আপনি যখন দোষারোপ করেন আপনার ভুলগুলি বের করে এবং ক্রমাগত আপনার মনোযোগে তাদের নিয়ে আসে। বা খারাপ, আপনার সম্পর্কে হতবাক গসিপগুলি, আপনার সহকর্মীদের মিথ্যা বলে এবং এমনকি আপনার কাজকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং ক্ষতিগ্রস্ত করে।

আপনি যখন কিছু মিটিংয়ে ভীত হবেন তখন আপনি লঞ্চরুমে যাচ্ছেন সেক্ষেত্রে সেখানে খাওয়ার উপর নির্ভর করে আপনি কর্মীদের জন্য কোম্পানির কাজগুলিতে অংশ নেওয়ার আগে বিরতি নিন, সমস্যাটি আপনি লজ্জাজনক বা অবসরপ্রাপ্ত নন। একটি নির্দিষ্ট সহকর্মী সঙ্গে আপনার মিথস্ক্রিয়া একবার দেখুন। আপনি যে তিনি আপনাকে bullying হয় খুঁজে পেতে পারেন।

আপনি যদি কাজ করতে ভয় পান, আপনি একটি সহকর্মী সহকর্মী বা বস হতে পারে।

যদি আপনার নিয়োগকর্তা আপনাকে সাহায্য করেন না এবং একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় বলা হয় যে তারা প্রায়শই জিতেছে, এমনকি যদি তারা হয় না কেন তাও জানে না, তবে এই হিংস্রতাকে হারাতে এই পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করা হয়।

আপনি একা নন: অনেক কর্মক্ষেত্রে একটি মারাত্মক জীবন

তাদের ২017 সালের জাতীয় জরিপে, কর্মক্ষেত্রের নিপীড়ন "এক বা একাধিক কর্মীদের দ্বারা একজন কর্মচারীর পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণ হিসাবে পরিপন্থী হিসাবে চিহ্নিত করা হয়েছিল; অপমানজনক আচরণ, হুমকি, অপমানজনক, বা ভয়ঙ্কর আচরণ, শত্রুতা বা মৌখিক অপব্যবহার।" ওয়ার্কপ্লেস বুলিং অ্যান্ড ট্রাউম ইনস্টিটিউট (ডাব্লুবিটিআইআই), এটি পাওয়া গেছে যে:

• 50 শতাংশ আমেরিকানরা ধর্ষণের অভিজ্ঞতা বা সাক্ষী নন, কিন্তু 19 শতাংশ আমেরিকানরা নিন্দা জানিয়েছে, 19 শতাংশ সাক্ষী বোমা হামলায় কাজ করছে।
• 61% আমেরিকানরা কর্মক্ষেত্রে সংঘটিত অপমানজনক আচরণ সম্পর্কে সচেতন।
• 60 মিলিয়ন আমেরিকান কর্মক্ষেত্রে তর্জন দ্বারা প্রভাবিত হয়।
• বসু 61 শতাংশ bullies গঠিত।
• Hispanics জাতি প্রায়ই bullies দ্বারা লক্ষ্যবস্তু হয়।
• আরো পুরুষ (70 শতাংশ) bullies এবং নারী bullies (60 শতাংশ) সবচেয়ে ঘন লক্ষ্য। মহিলা bullies বেশিরভাগই অন্যান্য মহিলাদের লক্ষ্য (80 শতাংশ)।
• 81% পর্যন্ত নিয়োগকর্তারা কিছুই করছেন না এবং তর্জন লক্ষ্যগুলি জরিপ পূরণ করার সময় পদক্ষেপ নেওয়ার বিরোধিতা করে। সাধারণ জনগণের মধ্যে মাত্র 44.8 শতাংশ নিয়োগকর্তা কিছুই করছেন না।
• ২২% কর্মচারী যারা বুলিজের লক্ষ্যমাত্রা তাদের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে নীরব থাকে।
• 71% নিয়োগকর্তা প্রতিক্রিয়া কর্মক্ষেত্রে নিপীড়ন আচরণের লক্ষ্যগুলি ক্ষতিকারক।
• টার্গেটের সহকর্মীদের প্রতিক্রিয়ার 60 শতাংশ হিংস্র লক্ষ্যগুলির জন্য ক্ষতিকর।
• কর্মক্ষেত্রে তর্জন প্রতিরোধ বন্ধ করার লক্ষ্যে 65 শতাংশ লক্ষ্য তাদের মূল কাজগুলি হারাতে পারে।
• 40 শতাংশ মানুষ নিপীড়িত অভিজ্ঞতার দ্বারা নিপীড়িত তীব্র উদ্বেগ, প্যানিক আক্রমণ, এবং ক্লিনিকাল বিষণ্নতা (39 শতাংশ) সহ স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির দ্বারা লক্ষ্যবস্তু।

কিভাবে একটি Bully সঙ্গে মোকাবিলা করতে

যদি আপনি ব্যক্তিগত সাহস অনুশীলন করতে ইচ্ছুক হন, তাহলে আপনি একজন দস্যুকে মোকাবেলা করতে পারেন এবং বর্বর আচরণ পরিবর্তন করতে পারেন। কিন্তু, আপনি কিছু করতে হবে। ধর্ষণ দূরে যেতে হবে না; যদি আপনি নিজেকে একটি সহজ লক্ষ্য করেন তবে আপনি কেবলমাত্র দোষারোপকারীদের উত্সাহিত করবেন। আপনি যদি দোষারোপের আচরণ সহ্য করেন, তাহলে আপনি নিষ্ঠুর কর্মগুলি চালিয়ে যাওয়ার জন্য দোষারোপ করছেন।

এখানে কীভাবে আপনার অফিসের দোষারোপ মোকাবেলা করতে হয় - সর্বাধিক কার্যকর এবং সম্ভাব্য একটি দমন-মুক্ত কর্মক্ষেত্রের ফলে। তুমি এটা করতে পার.

আপনি একটি Bully থেকে স্থির করা হবে কি সীমা নির্ধারণ করুন

সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, একবার আপনি আপনার মনের সীমা নির্ধারণ করলে, আচরণ বন্ধ করার জন্য দোষারোপকারীদের বলার অধিকার আপনার ব্যবহার করুন। আপনি হয়তো এই পদক্ষেপগুলিকে একটি বন্ধুর সাথে পুনর্বহাল করতে পারেন যাতে আপনি যখন আক্রমণাত্মক আক্রমণ করেন তখন আপনি আরও বেশি আরামদায়ক সাড়া দিবেন।

• আপনি যে বর্বরতাকে দেখছেন তা বর্ণনা করুন-সম্পাদকীয়করণ বা মতামত প্রদান করবেন না, কেবল আপনি যা দেখেন তা বর্ণনা করুন। আপনি আমার মানে এবং খারাপ না বলতে। একটি দোষহীন অর্থহীন ভাষ্য। উত্তম? (আপনি নিয়মিত আমার ক cubicle প্রবেশ করুন, আমার কাঁধে বিশ্রী, এবং আমার কম্পিউটার পর্দায় আমার ব্যক্তিগত চিঠিপত্র পড়া।)
• তার আচরণকে আপনার কাজের উপর কোন প্রভাব ফেলছে তা ঠিকভাবে বলুন। (যেহেতু আমার কাজটি বেশ গোপনীয়, তাই এই ক্রিয়াকলাপগুলি আমাকে মনে করে যেন আমি আপনার কাছ থেকে যা কাজ করছি তা গোপন করতে পারি, অথবা আমার পর্দাগুলির কম্পিউটার স্ক্রীনগুলি পরিবর্তন করুন।)
• ভবিষ্যতে আপনি কীভাবে আচরণ করবেন না তা সহিংসতাকে বলুন। (ভবিষ্যতে, আপনি আমার কবিলে প্রবেশ করবেন না যতক্ষণ না আমি আপনাকে আমন্ত্রণ জানাচ্ছি। এটি আমার ব্যক্তিগত কর্মক্ষেত্র এবং আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি অযৌক্তিক।)
• আপনার বক্তব্যের সাথে আটকে থাকুন এবং দোষারোপকারী আপনার স্থান লঙ্ঘন করলে, সংঘর্ষের দিকে এগিয়ে যান। (আপনি বোমাটিকে এমনকি আরও একবারও আচরণের সাথে দূরে যেতে দেবেন না অথবা আপনি যাতে যত্নসহকারে যত্ন নিচ্ছেন সেটি নষ্ট হয়ে যায়।)

তার নিজের আচরণ সঙ্গে ধিক্কার সম্মুখীন

একটি ধর্ষণ মুখোমুখি ভয়ঙ্কর এবং কঠিন। কিন্তু, জোনাথন লিটম্যান এবং মার্ক হেরশন "আমি ঘৃণা করি মানুষ" হিসাবে পরামর্শ দিচ্ছি, বুলিগুলি "কঠিন মাটিতে থাকলে কেবল কার্যকর। আপনি দূরে নিতে পারেন যে গ্রাউন্ড। "তারা প্রস্তাব করে যে" পরবর্তী সময় তিনি একটি ফোন বই শপথ বা ভারী, এটি কল। তিনি শপথ বা yelling শপথ আউট, এবং রুম ছেড়ে। অথবা কল শেষ। "

"মনে রাখবেন: আপনি প্রাপ্তবয়স্ক একটি tantrum সঙ্গে ডিল করছেন। কোন পিতা বা মাতা একটি সন্তানের মাপসই দেয় না কারণ এটি কেবল আরো ফিটনেস বাড়ে।

"আপনি শক্ত প্রেমের সঙ্গে বুলডোজার এর রাগ মোড়ানো করছি। তার আচরণ সম্পর্কে বিবৃতি দিয়ে, আপনি তাকে নোটিশ উপর নির্বাণ করছি। আপনার খেলাটি চালিয়ে যান এবং দ্বিতীয় বা তৃতীয় প্রচেষ্টার মাধ্যমে, বুলডোজার তার বালিগুলিকে বালিগুলিতে তিরস্কার করতে ক্লান্ত হবেন। "

এই confrontational পদ্ধতি মিটিং খুব কাজ করে। অভিযোগকারীরা যদি অভিযোগ ও সমালোচনার সাথে আপনার সাথে কথা বলছে, তবে তার পরিবর্তে সে কী সুপারিশ করে তার একটি সরাসরি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।

যদি এটি কাজ না করে তবে আপনি আপনার আলোচনাটি শেষ না হওয়া পর্যন্ত মিটিং ছেড়ে যেতে বলুন। তিনি যদি প্রত্যাখ্যান করেন, সভা শেষ করে দেন এবং তার সাথে বৈঠকে পুনর্নির্ধারণ করেন।

আপনি আপনার পদ উপর ঠক্ঠক্ শব্দ কল করতে হবে।

Bully এর কর্ম নথি

যে কোন সময় আপনি বুলিড বা ধর্ষণের আচরণ অনুভব করছেন, ঘটনাটির তারিখ, সময় এবং বিবরণ নথিভুক্ত করুন। উল্লেখ্য, অন্য কর্মচারী ঘটনাটি দেখেছেন কিনা। আপনি যদি মানব সম্পদ থেকে ডকুমেন্টেশন, ডকুমেন্টেশন, বিশেষ করে ব্যবসার ফলাফল এবং সাফল্যের উপর প্রভাব বিস্তারের প্রভাব সম্পর্কে ডকুমেন্টেশন সন্ধান করেন তবে এইচআর তথ্য আপনার পক্ষে কাজ করে। ধর্ষণ শুধু আপনার অনুভূতি hurting হয় না; ধর্ষণ ব্যবসা সাফল্য sabotaging হয়।

ইমেল, পাঠ্য, বা চিঠিপত্রের মধ্যে দোষারোপ সংঘটিত হলে, ইমেল এবং পাঠ্যের ট্রেলের হার্ড কপি বজায় রাখুন এবং আপনার কম্পিউটারের একটি ফোল্ডারে ফাইল করুন। আপনি যদি ভবিষ্যতে চার্জ দাখিল করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে আপনাকে সাক্ষী এবং তারিখের ডকুমেন্টেশন থাকতে হবে।

আপনার সহকর্মীরা বোকা, অত্যধিক লক্ষ্যবস্তু

আপনার সহকর্মীদের সাথে সহিংসতা একই আচরণ করে কিনা তা লক্ষ্য করুন। সহকর্মীদের আচরণ এবং যেকোন দৃশ্যাবলীর সাক্ষী যখন সহকর্মী কোন সহকর্মীকে লক্ষ্য করে তখন তার সাক্ষ্য দিতে আপনার সহকর্মীদের জিজ্ঞাসা করুন।

আপনি যদি পাঁচজনকে ধর্ষণ এবং আপনার সহকর্মীদের পাঁচজনকে দোষারোপ করে থাকেন তবে আপনি এমন একটি কেস তৈরি করেন যার জন্য এইচআর এবং আপনার ব্যবস্থাপনাটি স্থল মাটিতে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে। তারা প্রমাণ এবং সাক্ষীদের প্রয়োজন, এমনকি যদি সবাই জানে যে, ধর্ষক একটি দোষ। আপনার এইচআর কর্মীদের আপনাকে সাহায্য করুন।

আগে জগবি-ডাব্লুবিটিআইয়ের গবেষণায় দেখা গেছে যে 3% ধুলোযুক্ত কর্মচারী মামলা করেছে এবং 4 শতাংশ রাষ্ট্র বা ফেডারেল সংস্থার কাছে অভিযোগ করেছে। কিন্তু, এই সংখ্যাগুলি বেড়ে উঠছে যে কুসংস্কার অর্জন করেছে সেই কুসংস্কারের সাথে।

কাজেই, আচরণের মুখোমুখি হওয়ার পক্ষে সবচেয়ে ভাল, কিন্তু মামলাটির সম্ভাবনাটি বাতিল করবেন না, বিশেষ করে যদি আপনার কর্মসংস্থানের অবসান ঘটানো হয় বা হত্যার দ্বারা হুমকি দেওয়া হয়।

বলিষ্ঠ আচরণ সম্পর্কে ম্যানেজমেন্ট এবং এইচআর বলুন

আপনি কীভাবে ধর্ষণের আচরণকে মোকাবেলা করবেন সে সম্পর্কে এই সুপারিশগুলি বাস্তবায়ন করার চেষ্টা করেছেন, কিন্তু তারা দোষারোপ বন্ধ করতে কাজ করছে না। এটা সাহায্য পেতে সময়। আপনার প্রমাণের সাথে এইচআর বা আপনার ম্যানেজারের কাছে যান, বিশেষত এমন প্রমাণ যা ব্যবসার উপর নির্যাতনের প্রভাব প্রদর্শন করে এবং একটি আনুষ্ঠানিক অভিযোগ দায়ের করে। সর্বাধিক কর্মচারী হ্যান্ডবুক আপনার অভিযোগ গতির সেট যে এইচআর তদন্ত প্রক্রিয়া বর্ণনা।

সেরা রেজোলিউশানের জন্য আশা করি তবে অন্যান্য বিকল্পগুলি অন্বেষণ করার জন্য প্রস্তুত থাকুন যাতে আপনার সহিংসতার সাথে কম যোগাযোগ থাকে। আপনি এমনকি একটি নতুন কাজ খুঁজে পেতে প্রয়োজন হতে পারে। আপনি কি কখনও HR ভীতি সম্পর্কে কি জানেন না হতে পারে; তার গোপনীয়তা এবং গোপনীয়তা একটি অগ্রাধিকার। কিন্তু, তারা এখন আপনার সাথে কীভাবে আচরণ করে সেগুলির প্রভাবগুলি আপনি মূল্যায়ন করতে পারেন।

আপনি আপনার কর্মক্ষেত্রে একটি দমন আচরণ আচরণ করতে পারেন। দৃঢ়তা এবং ব্যক্তিগত সাহস সঙ্গে, আপনি নিষ্ঠুর আচরণ নিরপেক্ষ এবং আপনার দ্বন্দ্ব মুক্ত কর্মক্ষেত্র ফিরে পেতে পারেন।

কঠিন মানুষের মোকাবেলা কিভাবে সম্পর্কে আরও দেখুন।